Milyen vitamint ajánlanátok ami ár/érték arányban talán a legjobb?

9# érdekes módon, soha nem fogyasztottam vitamin készítményeket ellenben napjában lemegy 1kg zöldség/gyümölcs, makk egészséges vagyok és sportolok...

ugyan ez elmondható apámról, anyámról, testvéreimről...

persze próbáltam 1-2 hónapig ezek közül a vitaminok közül, de neonzöld pisin kívül semmit nem tapasztaltam tőlük...

az meg nettó baromság, fitnesz iparos propaganda, hogy zöldség/gyümölcsből a töredékét tudod csak bevinni a szükségletnek...

Arról meg ne is beszéljünk, hogy az ember heterotróf élőlény, mert itt sokan úgysem képesek felfogni mit jelent ez.

12#

A B-vitaminoktól, pontosabban a B2-vitamintól lesz zöldes a vizeleted.

Azokat én sem nyomon olyan nagy mennyiségben, én sem érzek különbséget aközött, hogy szedek vagy nem nagy dózisú B-komplexet. Ezeket simán lehet fedezni az étrendből.

De más vitaminokat, ásványi anyagokat már nagyon nehezen.

Pl. C-vitaminból nem tudsz eleget bevinni napi 1 kg-ból sem. Vagy téli időszakban a szükséges D-vitamint egyszerűen lehetetlen étkezéssel fedezni.

Ugyan kalciumból lehet annyit bevinni, amennyi kell ha nagyon sok tejterméket (főleg sajtot) eszel, de pl. a magnézium már szintén a lehetetlen kategória, főleg ha az ember sportol és többre van szüksége.

C-vitaminból nem tudsz eleget bevinni napi 1 kg-ból sem. Vagy téli időszakban a szükséges D-vitamint egyszerűen lehetetlen étkezéssel fedezni.

1 hét alatt pusztulna ki az emberiség skorbutban, ha ez így lenne...

Napfény meg télen is van... a d-vitaminhoz meg semmi más nem kell...

16#

A túléléshez ill. egy viszonylagos egészséges állapot fenntartásához elég lehet.

De ez itt a "Sport, mozgás" kategória.

Sportoló embernek több kell, ennyi.

Sőt, több kell egy átlag embernek is, ha nem csak egy viszonylagos egészséges állapotot akar HOSSZÚ TÁVON fenntartani, hanem "kicsattanót".

Az a "vicc", hogy a túléléshez elég iszonyúan kis mennyiség, sőt, nem kell sokkal több ahhoz a bizonyos viszonylagos egészség fenntartásához sem.

De ahhoz már nagyon sok kell, hogy maximális teljesítményt nyújts a sportban, munkában, otthon egyaránt és mondjuk ne legyél beteg, ne kezdjen ki egy influenza, ráadásul ezt 80 évesen is tudd.

Maradjunk annyiban hogy a vitamin és ásványi anyagok készítmények mögött hatalmas üzleti érdekek állanak, és a többségük semmit nem ér, mert a gyártónak rohadtul nem az a célja hogy jót áruljon, hanem hogy vedd meg a termékét.

Csak egy példa: magnézium-oxid. Rengeteg magnézium készítménybe rakják bele, mert olcsó előállítani, viszont mivel teljesen szervetlen, szinte semmi nem szívódik fel belőle.

De! Szerencsére van a piacon jó vitamin készítmény, én is szedek párat, mert aktívan sportolok és tényleg van ami használ.

A vitaminokat pedig ha tetszik, ha nem, nem tudod az étrendedből nagy mennyiségben bevinni. Egy átlag magyar napi 80-100 mg C vitamint fogyaszt a zöldséggel és gyümölccsel, ez elég a vitaminhiány elkerüléséhez és a minimális egészségi szint fenntartásához. De ez heti 3-4-szeri sportolás, vagy járványok idején édes kevés.