180 cm 90 kg vagyok 21%-os testzsír százalék, cél 15% 10 hét alatt, tudnátok nekem egy heti étrendet, tippeket, tapasztalatokat írni?
Figyelt kérdés
Tudom sok van a neten, de mégis kíváncsi vagyok a ti véleményetekre is. Heti 5x edzek 3 crossfit 2 sima gyúrás. Egyéb tippek tapasztalatok is jöhetnek.2017. márc. 31. 00:10
1/2 Zedricht 
válasza:
válasza:Édesség meg zsíros cukros dolgok kilövése is segít sokat. Étrendet nem tudok, de ha ezeket elhagyod és normálisan eszel akkor 10 hét elég is.
2/2 anonim válasza:
válasza:Nincs semmi extra napi 1000kcal deficit heti 1 kiló fogyás,azzal 6hét alatt meglenne. Cukrok kerülése.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!