Szénhidrát bevitel szálkasitas alatt? Kérdés
Figyelt kérdés
Az úgy jò ha két nap után (50g) van egy 70g-os nap? Olvastam hogy jò így váltogatni :) elôre is koszi2017. márc. 7. 08:14
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ilyen hülyeséget nem tudom, hogy olvastál, hogy 20g-ot kell rajta váltogatni. Feltöltét szoktak csináli pl 1hét elteltével 1 napig, de akkor nem 20g-ot fogsz emelni a ch-n mert az lfasz különbség.
2/3 anonim válasza:
válasza:Vagyunk sokan, akik totálisan lelassulunk alacsony szénhidráton és egyáltalán nem megy a szálkásítás... nekem akkor is kell minimum 3gramm*testtömeg, de jó a 4 is...
Uh senk8 nem fog tudni érdemleges választ adni... ez egy olyan sport, ahol neked kell kitapasztalnod, hogy miből mennyit kell bevinni... ez a lényege az egésznek...
"Építed a tested"
3/3 anonim válasza:
válasza:Igen, jó a szénhidrát ingáztatása, de nekem alapból nagyon kevésnek tűnik a napi 50-70 g. Én lányként 65 kilósan 2-2,5 g szénhidráttal diétáztam. (Most szintentartáshoz 3,5-4 g megy.) Edzésnapra tettem a magasabb szénhidrátos étrendet, pihenőnapon ment kevesebb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!