Hogyan tudnek itthon szép formás feneket "varázsolni" magamnak?
válasza:YouTube-n vannak fent ilyen fenekformalo gyakorlatok de azoktol ne várj olyan nagy csodát ha nincsenek súlyok,pl felcsatolhatos labsuly bár sokáig nem jó
Nagyon bomba segghez gugolas kell ,kitörés de nagy súlyokkal
Azokat még csak terembe erheted el
Kb 1 év alatt hoztam össze jó segget magamnak de akkor is tomegeleskor és 80 kiloval gugolgattam
Csak 20 kiloig van itthon sulyom.
Az semmire sem eleg?
válasza:De az jó egy bizonyos ideig biztos h jó
Egy idő az is kevés lesz
De hát genetikatol is függ és nagyrészt az etrendtol
válasza:Saját sullyal is rengeteget lehet fejlődni, csak akkora divat leszólni...
Guggolás-ha az már könnyen megy, akkor gugholásból felugrás
Ha már az is könnyű, akkor lehet próbálkozni 1lábas guggolással aztán 1 lábasból felugrás...
Aztán el lehet kezdeni ezeket 10-20kgokkal terhelni...
De persze ha csak fenékre edzel, attól jól nem fogsz kinézni
Akkora problemam nincs az alakommal, kb 4-5 kilotol szeretnek megszabadulni.
Akkor leszek 50kg a 160centimhez.
A fő probléma az hogy eleg löttyedt a fenekem! :(
Kaloriadeficittel probalok fogyni, persze oda figyelek arra is, hogy mit eszek.
Mellette jogazni szoktam.
Plusz neha elliptikus trener... de nehezen veszem ra magam :(
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!