Akkor is van értelme a piramisnak, ha csak 1-2 izomnál csinálnám? A többinél maradnék a szériázásnál, legalábbis egyelőre.
Figyelt kérdés
2017. febr. 9. 10:21
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem nyugodtan iktasd be az egész edzésedbe hidd el hatásos lesz.
2/4 A kérdező kommentje:
és akkor úgy érdemes hogy először kis súly sok ismétléssel (12), aztán közepes súly közepes ismétléssel (10) és végül nagy súly kevés ismétléssel (8). És ha 4 sorozatot csinálok akkor a közepes súly/közepes ismétlés kombóból legyen 2?
2017. febr. 9. 13:10
3/4 anonim válasza:
válasza:Hát figyelj mondjuk vegyük alapul a fekve nyomást én egy 18-20-as ismétlés számmal szoktam kezdeni és 10-esével kezdem felfele pakolni 4-5 ismétlésig szoktam elmenni.
De ha te 7-8-ig szeretsz akkor csináld úgy kinek mi jön be.
4/4 anonim válasza:
válasza:Az eredeti piramis tulajdonképpen az hogy növeled a súlyt és csökken ugye az ismétlés szám és ha elérted a csúcsot amit te annak gondolsz akkor visszább veszed a súlyt és nyomsz egy magasabb ismétlés számot, úgymond egy levezető sorozatot de én ezt ki szoktam hagyni csak simán felmegyek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!