Az érdekelne ,hogy érdemes lenne-e proteint használnom, kondizáshoz ,hogyha elég bizonytalan ,hogy milyen gyakran tudok konditerembe járni, mivel érettségizem ,lehet ,h nem mindig lesz időm rá. Emellett most kezdeném el és izmot növelni kellene. (170cm/55kg/18F/
Proteint, azaz fehérjét megéri használni, mert nélküle meghalsz. Ha viszont protein alatt a koncentrátumokat érted, akkor nincs rá szükséged.
2017. febr. 8. 22:59
Hasznos számodra ez a válasz?
2/7 anonim válasza:
Nem éri meg, ugyan az mint ha megennél egy kicsi húst, fehérje fehérje ennyi
Inkább egyél normálisan az az alap
2017. febr. 8. 23:58
Hasznos számodra ez a válasz?
3/7 anonim válasza:
Hus, tojas, halal ezek sokkal jobb feherje forrasok mint a feherje turmix, nem veletlen h a testepitok is kilo szam tomik magukba a csirkemellet, az h azt mondjak feherjet is isznak, inkabb a reklamnak szol.
2017. febr. 9. 00:14
Hasznos számodra ez a válasz?
4/7 anonim válasza:
Halal-> halak*
2017. febr. 9. 00:15
Hasznos számodra ez a válasz?
5/7 anonim válasza:
Mivel 55 kilóddal igen csak sovány vagy, így tömeget kéne növelned. Tömegnöveléskor 2-3g/tskg fehérje ajánlott. Na most ha nem akarsz közel 1kiló csirkét megenni naponta, akkor érdemes mindenképp fehérjét venni.(arról nem is beszélve, hogy idővel mikor majd jóval nagyobb súlyod lesz, többet is kell enned így ott meg végkép nem fogod tudni csak kajával bevinni a megfelelő fehérjemennyiséget)
2017. febr. 10. 21:55
Hasznos számodra ez a válasz?
6/7 A kérdező kommentje:
Első válaszolonak: Tisztában vagyok a protein ,mivoltával ,csak kifejezetten nem irtam le ,hogy a porra gondolok.
Köszönöm a válaszokat!
Az utolsó válaszolóhoz az lenne a kérdésem ,hogy a tskg-mit jelent? és tömegnöveléshez elég a fehérje,vagy oda is érdemes tömegnövelőt venni?
És ezeknek a kiegészítőknek a használata mennyire redukálná a test kinézetének az elmúlását,ha az edzéseket abbahagynám ,nyilván meglátszana ha természetesen edzenék ,de ilyenszerek esetén mennyivel hamarabb lenne észrevehető?
2017. febr. 16. 21:07
7/7 anonim válasza:
Tskg = testsúly kilógramm ergó 55kg vagy akkor mondjuk 2.5g/tskg 137g fehérje naponta. Ennek lehetőleg 2/3-át vidd be kajából a többi mehet proteinből. 55kg-nál még teljesen fölösleges tömegnövelőt venni, mert ha rendesen nekiállsz kajálni, akkor jönni fog a súly bőven. Vitamin legyen meg és fehérje, de ami a legfontosabb az a megfelelő étkezés. Tömegnövelőt akkor érdemes ha megreked a súlyod és már a rendes kajával se jön fel több akkor mehet egy kis tömegnövelő.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: