Hogyan tudnék több fehérjéhez jutni?
A normális hangnemet elvárom, hosz én is megadom, köszönöm!
A napi fehérje adagom 130G-ra jön ki. Ezt még nehezen, de tudom teljesíteni, de szeretnék mégtöbbet bejuttatni az izmai fejlődése érdekében.
Eszem a csirkét, túrót, zabpelyhet, van amikor proteinszeletet is, iszom a fehérjeturmixomat és ezzel épp, hogy elérem a 130G-ot :/ Tudtok ajánlani valamit ami segíthet több fehérjéhez jutni? Akár recept is jöhet, bármi!
válasza:Van egy csomó forrásod, ezekből egyél többet és kész.
Illetve pár tojást is rádobhatsz, roppant sokoldalú alapanyag, rengeteg tápanyaggal. Pár tojásban még a zsír sem annyira vészes, zsír úgyis kell.
válasza:Tökmag
A zabpelyhed megbolondíthatnád kis chia maggal is, illetve más kajához is eheted akár
Sajtok (nem kocka :D)
Virslinek is elég magas a fehérjetartalma, az más kérdés, hogy amúgy moslék
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!