Ha csak kreatint szedek az jó valamire?

A kreatinnak az a lényegem hogy izet köt meg az izomban és nedves környezetben jobban működnek az anyagcsere folyamatok. Könnyebben veszi fel az izom a tápanagot és gyorsabban adja le a bomlástermékeket.

Vagyis ettől gyorsabban frissül az izom és tovább tudod dinamukusan folytani a gyakorlatokat különösebb fáradás nélkül.

Ez után már csak rajtad múlik, az elvégzett izom munka mennyiségétől függ, hogy mekkora izmot építesz magadnak.

A kreatin nem tápanyag. A mellett kell teljes étrendet fogyasztani bőséges fehérje túlsúllyal, mert az izom a fehérjéből épül a terhelés okozta stimulálás hatására.