Team Suleiman módszerével kapcsolatos kérdések?

Én is szuli módszere szerinte edzem, de ez hogy 3-6 munkasorozatot végeznek egy izomra lehet sokféleképpen érteni. Már előző posztjában leírta, hogy az edzésmódszer kb abból áll, hogy izomcsoportonként választasz 1-1 gyakorlatot, pl. mellnél a fekvenyomás. Bemelegítesz könnyű súllyal, 15-20 ismétléssel, aztán olyan súlyra felmész, amibe már csak 6 ismétlés megy, de a 6. már alig.. aztán annyi sorozatot csinálsz amikor már csak 2 ismétlés megy az adott súlyba, a 3. már nem. Én így edzek, már fél éve nagyjából, és nekem bevált.. erőt is "hoz" ez az edzésmódszer, és izomtömeget növelni is. Remélem tudtam segíteni, ha van kérdésed nyugodtan írj priviben..

3-6 munkasorozat ugye. Ezt megelőzheti akár 5-6 melegítő/rávezető sorozat is. De ezek sem kőbe vésett szabályok, a legtöbb infót akkor fogod kapni ha elmész hozzá edzeni.

Hidd el,egy nagy súlyos sorozat sokkal többet ér,mint 4 kissúlyos