80+ kilo vagyok 173 magass 20 éves srác és van gondom a kinézettemel tanács kellene hogyan kezdjek neki az edzésnek elöször fogynom kéne és ugy szálkásítani meg izmos testet kialakítani vagy a zsirt átalakitani melyék praktikusabb és könyebb?

Hűűű. Tegyük helyre elsőnek a nyilvánvaló dolgokat:

A zsírt egy dologra lehet átalakítani az pedig az energia (nem tudok és nem is akarok belemenni a pontos biológiai folyamatokba). Szóval izmot nem lehet a zsírból csinálni két külön teljesen eltérő szövetről beszélünk.

A másik pedig mi az az izmos test amire vágysz? Bizonyos szintig lehet otthoni edzéssel fejlődni (bár ha van egy komplett konditermed otthon akkor ez a szint jóval magasabb mintha csak a saját testsúlyod tudod felhasználni ellenállás gyanánt). Szóval ha komoly eredményt akarsz elérni akkor ahhoz súlyzós edzés fog kelleni.

Hogy, hogyan kezdj hozzá? Vegyél egy kondibérletet (vagy nézz körbe mit tudsz otthon használni), állítsd össze a diétádat, építsd fel az edzéstervedet (ezekhez rengeteg anyagot találsz a google-n). Legalább 1 hónapot szánj rá arra, hogy megszokd az edzést és a kajálást utána gyere vissza posztolj egy képet magadról és segítek eldönteni, hogy szálkásíts vagy tömegelj.