Miért akadtam el guggolásban?
Figyelt kérdés
3x5-ös edzéstervet nyomatok.2.5 kg-val emelem minden edzésen.(Heti 2x).Az előző ciklusban eljutottam 142.5 x5-ig,aztán deload és most 130-nál megakadtam.Már az is nagyon nehezen megy,éppen csak velemegy az 5.2017. jan. 20. 21:08
1/3 wrspeed80 
válasza:
válasza:Tul sokat emelsz rajta szerintem. Inkább egy-két hét alatt emelj 2.5kg-t, heti 5kg-t nem lehet hosszútávon bírni
2/3 Szergej55 válasza:
válasza:Intenzitáshalmozásra tippelek látatlanban, ezért fáradt még az idegrendszered. Az egyik guggolást a héten megvariálnám úgy, hogy fárasszon, de alacsonyabb intenzitású legyen mégis, pl. elölguggolás, alján megállítós (pause) guggolás vagy akármi, ami eszedbe jut, én főleg ezekkel dolgoztam.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszi.És akkor most menjen egy deload vagy akkor hétfőn legyen valami gyenge gyakorlat és pénteken próbáljam tovább emelni?
2017. jan. 21. 01:52
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!