Szálkásítás vagy tömegnövelés?

Már edzek egy ideje, de nem tudom eldönteni, hogy szálkásítsak vagy tömegeljek. Nincs rajtam sok izom, de zsír az sok van. Olyan 23% körül lehet, +-2%. A karom kb. 37-es, az alkarom 31,5 cm-es. Fekvenyomásból 65kg-ba 10 ismétlés megy, guggolásból 72,5-be tudok 5-t guggolni, felhúzni pedig olyan 110kg-mal megy az 5 ismétlés. Szerintetek tömegelnem kéne vagy szálkásítani?