Napi 120 g fehérjeportól (90g protein kb) lehet bajom?

A fehérjeigény szór, ha nem is annyira, mint a kalóriaigény...

A nagyon sok fehérje egészségtelen, de az nem 120 gramm és az impotenciához mégis mi köze lenne? Ha megeszel egy kiló húst, impotens lehetsz tőle? Ez hasonló.

Mindazonáltal nem tartják jónak a fehlérjeporra alapozást, normális étel is kell. Hogy konkrétan miért, azt én nem tudom, engem nem érint, túlságosan szeretem a normál fehérjeforrásaimat. Amik nem bolti csirkék :)

De a fehérje az fehérje. Vegyünk pl. egy tojásból kivont fehérjét. Mégis mit tudnak elrontani a gyártási folyamatban, amitől bajod lenne, miközben rengetegen használják sok éve s nekik nem?

Valamiért egyesek téveszmékben élnek. A táplálkozás terén sok ilyen van.

Viszont ha 90g fehérjét eszel s még egy csomót az ételeidből (ha alig eszel fehérjét ételben, akkor nem tudom, hogyan eszel, szinte mindenben van), az könnyen lehet feleslegesen sok. Amitől még nem lesz különösebb bajod. Az extrém sok fehérje már megterheli a szervezetet, de azt nagyon kevés embernek van esélye elérni csak úgy, véletlenül nem szokott összejönni.

Miközben bomlik a fehérje a bélben ammónia termelődik amivel a májnak meg kell bírkóznia, ez nyílván nem jó...

Sajnálom, de a testépítés nem az egészségességről, hanem az izom növelésről szól...

Nyílván a mai világban az emberek 90%ánál egészségesebben eszik egy testépítő, de ez számomra inkább elszomorító mint bíztató...

De ez van, ha a viszonyítási alapja is rossz mindenkinek... ha egy alapjáraton egészségtelen étrendről vált valaki testépítő kiszámolt átgondolt étrendre, nyílván egészségesebbnek fogja azt megélni... és igen a mai tudományos kutatások egyre nagyobb számban bizonyítják, hogy a civilizációs betegségek mind összefüggnek a magas arányú fehérje és zsír fogyasztással...

A fitnesz ipar a pápkiegekkel egyre inkább olvad be a gyógyszeriparba és a fitnesz ipar egyre inkább erőlteti a lowcarb diétákat...

Véletlen lenne?

Én minden esetre veganként is jól érzem magam és edzek... nem tartom magam testépítőnek, de nem szokták elhinni, hogy vegan vagyok, mert izmos vagyok... 186 magas 87-90kg sacc 16%tzs

De nem akarok fejlődni izomzatban pusztán szinten tartok...

Vegan étrendem kb 400gramm szénhidrát 100grymm fehérje 30-50gramm zsír/olaj...

Csak hogy tiszta legyen a kép...