20 éves 10 éve a gép előtt punnyadó napi egy kétszer étkeő 68kg 183 cm-s srác vagyok. Néhány méter futás,gyorsabb séta után fájnak az ízületeim,mintha a csontjaim is érezném olyankor.
5 kilós kézisúllyzót alig bírok emelni. Semmi izom nincs a mellkasomon,a gerincem mentén és a lapockáim körrül.
Suli alapfokú. Szó azóta itthon ülök,depizek. Nincsenek haverok stb.
Vállam kb mint egy vékony csajé.
Rosszul alszok. Nincs lehetőség másképp tennem. Folyton éjjel nappal fontoskodik valaki és nem hagy pihenni. Mondjuk ez is megoldódik.
Tegyük fel megvan a kellő motiváció,anyagi háttér. Meddig tartana a linkelt fickó szintjére jutnom?
De legtöbben nem jutnak el idáig, rengeteg kitartás és alázat kell hozzá, grammra belőtt étrend és megtanulni lemondani szülinapi ivászatról, karácsonyi sütiről, stb stb...
És rengeteg tudás kell hozzá, alapoknak megfelel pl a sárga kapszula című ebook, de csak alapnak.
2016. dec. 23. 06:41
Hasznos számodra ez a válasz?
2/15 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöm a választ!
Pia és cigi nálam nem játszik. Csakis tiszta koksz mentes fejlődsére gondoltam.
Csak álmokat kergetsz. Nincs ennyi időd edzeni mint neki. Tökéletesen ismeri a salyát testét, tudja miből, mennyit és mikor. Neked ez kb 6-7 évbe telne minimum. Koxal 2 év kb.
2016. dec. 23. 08:36
Hasznos számodra ez a válasz?
4/15 anonim válasza:
Az ember elmegy heti 3-4x edzeni, ha 80%ba jó a kaja, akkor pár év után elég jól lehet kinézni, nem kell letörni a srácot. :D
2016. dec. 23. 09:46
Hasznos számodra ez a válasz?
5/15 A kérdező kommentje:
Senki sem veszi el a kedvem. :-)
Komoly elhatározás nincs. És a feltételek sem adottak. Kezdve a nyugodt pihenéstől az elegendő és jóminőségű kajáig/innivalóig (pénz)-felkészültség.
Csupán érdeklődöm. Tájékozódom.
2016. dec. 23. 10:05
6/15 Szergej55 válasza:
Sok gyógyszerig.
2016. dec. 23. 10:16
Hasznos számodra ez a válasz?
7/15 anonim válasza:
4-es! Valóban el lehet érni egy jó formát, de nem ezt. A meló sok vele. Diétájuk is grammra kiszámolt.
2016. dec. 23. 10:24
Hasznos számodra ez a válasz?
8/15 anonim válasza:
Azért azt fel kéne fognod, hogy a jelenlegi életviteledhez éa fizikumodhoz képest bárminemű csekéls változás is óriási pozitívumot jelentene, mind pszichés, mimd egészségi, mind erő és esztétikum szempontjából. Kifogásokat mindenki tud találni, másnak is rahedli problémája, meg a belét kidolgozza, mégis edz keményen. Nem kell ahhoz fizik modellre hasonlítanod, hogy gyökerestül megváltoztasd az életed. Kelj fel abból a székből, mert ez nem élet amit most csinálsz.
2016. dec. 23. 10:27
Hasznos számodra ez a válasz?
9/15 anonim válasza:
Ez naturál szinten nem rossz forma, cuccocskával hamar összejön, ha egy jó stacket összedob az ember pár kúra erejéig, viszont naturálon tényleg évek melója, normális étrend és folyamatos odaadás. Ha tényleg komolyan veszed és évekig tudod csinálni, akkor csak hajrá, meglehet.
2016. dec. 23. 10:29
Hasznos számodra ez a válasz?
10/15 anonim válasza:
Imadom ezeket a kerdeseket. Tegyuk fel ez es ez van... de nalad egyik sincs. Se anyagi hatter, se elhatarozas. Szomoru. Azt javaslom, eloszor a gondolkodasodat tedd rendbe. Jo ez igy neked? Akarsz valtoztatni? Ezek a sracok (egy ket kivetellel) szellemileg is nagyon toppon vannak. Kitartoak, fegyelmezettek es elkotelezettek. Ez kell ehhez a sporthoz, mivel nagyon figyelni kell a kajara. Es neha tenyleg a fa#zod kivan az egesz nappal de akkor is elmesz edzeni, pedig tok jo lenne otthon pihenni a tv elott. Nem lebeszelni akarlak, de a testepites draga sport. Kondiberlet, kaja, tapkieg (esetleg kox)... ha a fentiek nincsenek meg benned, akkor ez neked csak penzkidobas lenne. Az alapjan amiket leirtal neked mar az is nagy valtozas lenne, ha napi 4-5 alkalommal kajalnal es elmenbel futni, vagy barmi mas sportot elkezdenel. Es utana gondolkozz el a gyurason, nem mindenkinek valo ez a sport. (Bocs ha szokimondo a velemenyem, de legalabb oszinte.)
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: