Nem bírja a gyomrom a zabot, mit ajánlotok?

Egyszerű, ne egyél zabot! Tapasztald ki, hogy mi a jó neked, figyelj oda, melyik tápanyagra hogy reagálsz. Puffadsz, fingasz, fosol? Hagyd el azt, ami okozza.

Én odáig jutottam, hogy csak gyümölcsből és zöldségből fedezem a CH-t, az én emésztésem sokkal jobban működik így.

Első körben valami más gabonát, amit bírsz, vagy más ch-t, de akár ehetsz szénhidrátszegényen is, de az már más műfaj. Zab nem kötelező, ez világos, semmilyen étel nem az.

Úgyhogy első körben más gluténmentes gabonával operálnék, bár ha téged nem zavar a glutén, mehet olyan is, sokan esznek tk kenyeret...

valószínűbb,hogy a tejet és/vagy a glutént nem bírod.

próbáld ki teljes kiőrlésű zabbal,az glutén mentes és vízzel.

várd meg míg a zab teljesen megszívja magát vízzel,hogy ne a beledben szívja meg,mert akkor bepuffadsz.