Bevihetek napi 100 g proteint (akár egyszerre) porral? Nem okoz semmiféle betegséget?

Naponta beviheted, de egyszerre elméletileg nincs értelme, mert:

- Hirtelen nagy mennyiség, enzim kell a bontásához, ha nincs, nem emészted meg rendesen, megy a WC-be.

- A hasnyálmirigy megnőhet, ha túl sok dolga van (megnövekedett enzimigény).

- Mivel rövid időn belül szívódik fel sok fehérje, így a szervezetnek valamit kezdeni kell vele, így hát elégeti kalóriaként, majd a nap többi részében padlón lesznek az aminosavszintjeid. Közben a bomlástermékek a kiválasztó szerveknek adnak egy löketet.

De miért nem viszed be ételből? A konyha és a kevés idő nem jó kifogás, egy csomó dolgot vehetsz a boltban, amit megfogsz és eszed, túró, sajt, valami jobb húsféle, amit már nem kell főzni, de egy tojást szinte akármiben elkészíthetsz, s ha veszel egy rezsót, akkor húst is süthetsz percek alatt.

Ja, mikró van, akkor főleg nincs gond, bár száraz hüvelyest így nem ajánlok, de zsenge borsót lazán.

Én földimogyorót is eszem. OK, sok zsírosabb forrást írtam, de kiegészítésnek bárkinek jó lehet pár tojás s nem mind zsíros a fentiekből.

Nehogy már ne tudj egy kevés fehérjét megenni gyorsan és egyszerűen, ha igazán akarod. Adj egy órát és csak növényekből beviszem a saját teljes igényemet, ha kell (akár úgy, hogy ebben az esetleges főzés is benne van), nehogy már meg legyél lőve azért, mert csak mikród van s nincs sok időd.

--gömb--

Szerintem jó úgy.

Nekem most 4 literbe van 125 g, sima wpc80.

Semmi hátránya nincs mondjuk a húshoz képest.

Igaz van mellé turmixolva 100g chia mag is. Ez lassítja a felszivodast. Illetve ha szilárd étel is megy érdemes azután meginni a proteint hogy utolsó legyen.

--gömb--

Nem eszi hanem issza, de igen.