Van itt olyan aki csak saját testsúlyos edzéssel edz?
válasza: válasza:Köszönöm hagy válaszoltatok én még elég kezdő vagyok e téren. Ezért szeretném megkérdezni hogyan kell saját edzéstervet összeállítani. Eddig a fegyencedzés szerint mentem de valahogy az szerintem túl egyszerű ha lehet így fogalmazni.
Esetleg leírnátok a sajátotokat nem azért hogy aszerint haladjak csak a viszonyítás miatt.
válasza:https://www.youtube.com/watch?v=e55z_YKeIak&t
én ilyesmit csinálok, pár gyakorlatot nem nyomok, pl. muscle up, nem azért mert nem megy hanem mert nem egy jó gyakorlat összességében, amiket még pluszba: spiderman pushup, bench dip, dive bomber push ups (bocs ha nem tudom legtöbbnek a magyar nevét kint éltem sokáig :D) néhány súlymellénnyel megy, és persze elég alacsony pihenőidőkkel kb 20-30 sec max. csak testrészek között megy hosszabb pihenő. fegyencedzést amugy én sem díjazom...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!