Ti hogyan melegitetek be? Minden gyakorlat elott vegeztek kicsi sulyal gyakorlatot? Pl 3x12 ot?
Figyelt kérdés
2016. dec. 1. 09:57
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Gimnasztika, majd 1 széria 12-15 ismétléssel, egy széria 10-12 ismétléssel kicsit nagyobb súllyal, aztán mehetnek a munkasorozatok.
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Csak sima gimnasztikát végzek.Aztán persze emelem a súlyokat edzés közben,de az már nem a bemelegítéshez tartozik nálam.
3/8 Kenzo Tenma válasza:
válasza:Úgy ahogy az első válaszoló írta.
5/8 anonim válasza:
válasza:Alap gimnasztika aztán gumiszallag + saját súlyos gyakorlatok.
6/8 anonim válasza:
válasza:átmozgatás (karkörzések stb.) és egy bemelegítő sorozatot végzek kisebb súllyal nagyobb ismétlésszámmal
7/8 Lazy Lover válasza:
válasza:gimnasztika meg 20 fekvőtámasz
8/8 anonim válasza:
válasza:Dehogy végzek 36 gyakorlatot bemelegítésként, így is el tud nyúlni a teljes testes edzésem :) Plusz az életemet megunnám pici súlyokkal.
Egy sorozat van kisebb súllyal, aztán hadd szóljon. Még nem olyan nagyok a súlyok, hogy több lépcső kellene, ha majd azt érzem, 2 bemelegítő sorozat lesz, nem azonos súllyal.
Ha nem lenne bemelegítés, nekem nem lenne jó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!