Ez jó edzésterv izmosodásra?
A-B-A,utána B-A-B
A:
Guggolás 3*5
Fekvenyomás egykezesekkel 3*5
Evezés ferdepadon 3*6-8
Kalapácsos bicepsz 3*8
Has
Vádli
B:
Guggolás 3*5
Vállból nyomás egykezesekkel 3*6
Oldalemelés 3*10
Merevlábas felhúzás 3*6-8(nincs kialakítva hely a felhúzásra a teremben,ez van:()
Tricepsznyújtás egykezessel 3*6
Vádli
Has
Csuklya
Javítások/észrevételek jöhetnek,esetleg más jó edzésterv(inkább 3 napos teljes testes jellegű)
válasza: válasza:mi az hogy nincs hely rá? nem fér el egy rúd a teremben sehol? és ha merevlábasra van hely akkor sima felhúzásra is lenne, nem vágom... szerintem nem valami jó terv, még ha AB,-,AB,-- lenne akkor azt mondanám +2 sorozat mindenre és oké, de igy ez nagyon karcsú, több sorozat kell, guggolás elég csak az egyik napon, de akkor rendesen
a 4naposat ajánlom, mell-hát-váll és láb-kar vagy húzó és toló izmokra lebontva, vagy olan teljes testes tervet ahol nincs A vagy B nap hanem mindig mindent, de azt is
válasza:"de azt is"
elkezdett, mondat volt amit elfelejtettem törölni
sorry
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!