Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » ICF 5x5 tapasztalatok, mennyir...

ICF 5x5 tapasztalatok, mennyire lehet vele erősödni?

Figyelt kérdés

Arra lennék kíváncsi, hogy aki csinálta az ICF 5x5-t, az hány kilóval kezdte a gyakorlatokat és mennyi idő alatt érte el azt a súlyt, amit a program ír.

Ezek a súlyok:

(Fekvenyomás 100kg)

(Guggolás 120kg)

(Felhúzás 140kg)

#edzés

2016. nov. 20. 15:07

1/1 anonim

válasza:

Elírtam, ezeket a súlyokat kell elérni:

(Fekvenyomás 100kg)

(Guggolás 140kg)

(Felhúzás 180kg)

2016. nov. 20. 16:11

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

15-ös ismétléssel lehet még erősödni, és fejlődni?

Melyik oldalról tudok biztonságosan anabolikus szteroidot rendelni? Személyes tapasztalatok?

A Budapesti Fitness akadémia okj képzéseiről tapasztalatok? Többi lent

Stana kúra tapasztalatok?

BCAA. Edzés elött/után érdemesebb szedni? Tapasztalatok?

Hullik a hajam, és kiszeretném próbálni a ricinus olajat. Ha hetente 1x bekenem vele a hajtövet, és a hajvégeket, akkor nem fog jobban hullani? Fog erősödni? Tapasztalatok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!