Velemenyeket! Minel tobbet. Melyik csoportba tartozol?

1es csoport hive vagyok. Hus, turo a feherjeforras. Nincs olyan, hogy sz*r feherje. De pl a zab feherje tartalma elhanyagolhato, masreszt nem olyan hasznos mint ami a husban van. Harmadreszt jobban jarsz ha mindig lefele kerekitesz es megprobalsz tobbet bevinni a szervezetbe.

Én számolom a növényit is. Ha a növényit nem számolod, akkor vagy kifutsz a kcal limitedből vagy feleslegesen beviszel több fehérjét, ami energiának lesz elhasználva és drágábbat szarsz. Ha fogyasztasz állati fehérjét is, akkor jobban hasznosul a növényi is. Meg elég sok növényt el kell fogyasztani egy nap a ch miatt, így már nem is olyan kevés az a fehérje, ami van bennük.

3. csoport, egyáltalán nem eszem állati eredetűt.

[link]

2.

Én mindent számolok amit csak megeszek.

Mindent számolok, my fitness pal alkalmazást használok hozzá.

1-es csoport, de nem vagyok ennyire szelsoseges, hogy csak husfeherjenek van ertelme. Mert szamolom a tojast es a turot, a tejsavot, es a szojat is. a tobbit viszont nem. pl nem fogom beleszamolni a zabot, vagy barmilyen hitvany novenyi cuccot. pl. eszek ket virslis pizzas bagettet, akkor nem fogok nekiallni kalkulalni, hogy most ebbe mennyi volt a feherje, ami amugy is inkomplett lenne izomepiteshez. csak a kaloriat figyelem.