Edzés után elviselhetetlen fájdalom, miért?

ÜDv.Az elmúlt 2 láb-váll edzésem után,másnap olyan szinten fájt,a bal lapocka-trapéz izom hátsó része-nyak körüli rész,alig bírtam mozogni,a nyakamat alig bírom megmozdítani,ez már nem izomláz.2 éve edzek,eddig semmi ilyen nem volt.Annyit változtattam az elmúlt két alkalommal az edzésemnél,hogy többet guggolok kicsit nagyobb súllyal mint eddig.Így néz ki az edzésem:

guggolás 8*6+kilonként maxig

3* bukásig lábfeszítés gépen

1 vádli gyakorlat

oldalemelés súlyzóval 6*8

oldalemelés súlyzóval döntött törzs 4*8

váll első részére nem edzek,mert nagyon sokat nyomok fekve,és már ígyis sokkal jobban kivan dolgozva,mint az oldalsó és hátsó.

+ az edzés végén 1 gyakorlat trapézra

3*15 vállvonogatás kissé hátrafelé

1 hetet kellett kihagynom az első alkalom után,szerintetek mi lehet a baj?masszírozásnál lehet érezni,hogy tiszta csomós az izom.