Igaz, hogy a súlyzós edzés kevés kalóriát éget?

Sok ember tévedésben van :) Miért ? Csomó dolog befolyásolja a folyamatokat, ezért szokták mondani, hogy alapgyakorlatok !! Alapgyakorlatok :) Jól mondta az első hozzászóló, nem mind1, hogy tárogatsz és szöszölsz 20 kg-al vagy felhúzol 5-6 x 170-180 kg-ot.

A lényeg nem az edzés alatt elégetett kalóriák, hanem, hogy ennek hatására milyen hormonok kezdenek beindulni, hosszú leírni, de érdekes dolgok ezek, olvass utánna.

Kardió edzésen is nem az idő alatt fogysz, hanem annak hatására a szervezet a következő órákban rákapcsol a zsírbontásra, zsírégetésre, több kalóriát fogsz égetni, mint máskor.

az edzés amúgy sem arról szól, hogy kalóriát égessünk szóval kit érdekel?

aerob,kardio az mehet kcal égetésre, de én az edzést nem is igazán szoktam számolni se szálkásitáskor se tömegeléskor