Az étredbe bele számoljam a zöldsgeket is vagy csak úgy egyek belőle eleget azt kész?

Az is kalória, fehérje, szénhidrát... Mennyiség kérdése, hogy számottevő-e, s persze nem kötelező számolni a makrókat, csak sokszor érdemes.

Én sem mérek le mindent, igazán tökmindegy, hogy 3 vagy 5 dekás az uborka, de elég jól meg tudom tippelni a napi nyers zöldség bevitelemet, pár gramm szénhidrát ideoda nem számít. Más akár el is hanyagolhatja az egészet, nálam fontos az alacsony szénhidrátbevitel. De főtt formában sokkal több el tud fogyni s pl. egy kiló zöldborsó már nem elhanyagolható, de még a fele sem.

Én a zöldséget, gyümölcsöt plusz rostnak számolom. A makrókba és a mikrókba nem számolom bele, mert az másból összejön.

Nekem főleg azért fontos hogy változatosabb legyen a kaja és az emésztés könnyebben menjen. Mintha egy fűszer lenne, amit nem baj ha kicsit eltúlozok. :)