Edzés után kéne turmix?

nem

Egyik sem kell. Ha jó az étrended akkor nem lehet probléma.

Ha anélkül is megvan a napi makrobevitel, akkor nem kell. Ha meg a turmixal van meg, akkor igyad. De nem az a lényeg, hogy egyből edzés utám iszod-e. A napi össz tápanyag bevitel számít.

Nem számít, hogy egy edzésen gyengébb a teljesítményed mint a többin, mindenki lehet fáradtabb néha, nem versenyzel az edzéseken szóval senkit se érdekel, hogy 5kg-mal lejjebb ment a guggolás ma, a mikroszakadások ugyanúgy megtörténnek és fejlődni fogsz