A kivant forma elerese utan is kell a 2 g/testsuly feherje az izomtomeg fenntartasahoz?

Egyébként nem, előtte meg utána sem kell 2g* testtömeg fehérje...

Az izomzatodnak fogalma sincs, hogy 2gramm* testtömeget viszel be vagy nem... a szervezetednek csak az a lényeg, hogy van e elegendő vagy nincs...

Orvosilag 0.8gramm * testtömeg kell naponta az életben maradáshoz, egy élsportolónak men 2-2.5gramm* testtömeg, szólav hogy pontosan mennyi kell neked, azt senki nem tudja megmondani. Azért terjedt el ebben a témakörben a 2gramm* testtömeg, mert az biztosan lefedi a szükségletedet...

Egyébként vannak olyan életformák étkezési irányzatok amik pont arra épülnek, hogy megtanuld a szervezeted jeleit értelmezni és azt edd, amit enned kell... tudom ez testépítés címszó alatt ördögtől való kijelentés... és nyílván nem fejlődök olyan ütemben mint egy tipikus testépítő étrendű, de fejlődök és nekem ez a lényeg...