Este jobb lenne a lassú felszívódású fehérje?

Jó az utóbbi is.

A szupergyors tejsavófehérje után 1-1,5 óra, amíg az aminosav koncentráció eléri a maximumot a vérben, majd még 1,5 óráig ki is tart, magyarul kb. 3-4 óra alatt szívódik fel. Akkor egy normál étkezésnek simán ki kell tartani éjszakára. Meg egyébként sem kell ebből akkor parát csinálni.