Kezdő teljes test edzés tömegnöveléshez?
Figyelt kérdés
2016. szept. 16. 12:30
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Guggolás, fekvenyomás, evezés, vállból nyomás, bicepsz állva rúddal vagy egykezesekkel, tricepszre csigás letolás, hasprés, vádlizás. Mindenből 4 munkasorozat.
2/5 A kérdező kommentje:
Rendben köszönöm! És milyen súlyokkal csináljam körül-belül? 15,5 éves vagyok 57 kg, 173cm.
2016. szept. 16. 14:26
3/5 Cortez70 válasza:
válasza:Amennyivel az adott gyakorlatból sorozatonként megy 8-10 ismétlés. Ha több menne mint 10, akkor emelsz a súlyon.
4/5 A kérdező kommentje:
Rendben, köszönöm! Egyébként rengeteg helyen olvastam, hogy a teljes test edzés, az valamennyivel hatásosabb kezdő fázisban, mint az osztott(azt is olvastam, hogy alapvetően máskor is), ez valóban igaz?
2016. szept. 16. 15:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!