Hogyha nekem izomnöveléshez 300g szénhidrát kell, akkor pihenőnapon is annyit kell ennem?
Figyelt kérdés
Szóval nem csak edzőnapon kell 300got ennem hanem pihenőnapon is, ugye?2016. szept. 4. 21:41
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Az edzett izomcsoport edzés után 3-4 napig regenerálodik, szoval igen
2/4 A kérdező kommentje:
tömegelés mellett kardiózni kötelező? vagy pontosan a kardiozásnak mi szerepe van ?
2016. szept. 4. 22:06
3/4 anonim válasza:
válasza:Nem, szálkásitáskor sem kötelező. Kaloriát éget, ennyi
4/4 anonim válasza:
Nem.
A szenhidrát azért kell, hogy energiával lássa el a szervezeted. Edzés napon nyilvan több energiára van szükséged, több szenhidrátot, kaloriát is égetsz, viszont amikor csak otthon fekszel, akkor nyilván felesleges bevinned annyi szenhidratot, mert a szervezeted nem fogja tudni hasznosítani megfelelően az összeset, elhízáshoz vezethet.
Van egy app, ami segit kiszámolni a napi megfelelö kalória, szenhjdrát, fehérje beviteled, itt be tudod állitani hogy mennyit edzettél, és az alapján ujrakalkulál.
App: yazio
Sok sikert a további edzéshez, ha még csinálod!✌
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!