Vélemények erről a proteinporról?

Vízben kell feloldani 25 grammot, igaz? A csomagban van egy műanyag mérőkanál, kimérem és csak belerakom a vízbe és felkeverem? A víz mennyisége nem számít?

Egész eddig csak szilárd kaját ettem, sajnos nem tudom annyira ezeket a dolgokat.

Megvan a napi fehérje bevitel, napi 0,4-5 kiló csirke és 5-10 tojás mellé reggelire sütve, esténként túró.

Csak fontos a gyors felszívódás is, jól tudom? Na, én edzés után még sosem vittem be ilyent, és gondolom ez megdobná az eredményeket egy kicsit.

181 centiméter vagyok, és 73 kiló. 80 kiló a célom, 40-es karral szálkásan.

Jelenleg 35-6 centiméteres a bicepsz/tricepsz körben.

Igazából erős vagyok, azt mondják izmos is...de nem érzem magam jól a bőrömben. Úgy vagyok vele, hogy a munkától lesz erős az ember, de attól nem fog olyan mértékben izmosodni.

16/F

Oké, a napi adag bőven megvan szilárd kajából.

Köszönöm!