Tudnátok nekem írni, vagy linkelni derék karcsúsító edzéseket?
Figyelt kérdés
Most, 21 évesen döntöttem úgy hogy, életmódot váltok. Jelenleg nincs pénzem havi 6-8 ezer ft-os kondi bérletre, addig amíg lesz csinálok diákmunkát. Viszont itthon szeretnék elkezdeni alapszinten edzeni, hogy ne teljesen full kezdőként menjek a konditerembe. Valami tippetek van derékra? (hasra, csípőre, popsira,, lábra mind találtam, egyedül derékra nem)2016. aug. 30. 15:06
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásító étrend kell és akkor fog karcsúsodni a derekad.
2/6 A kérdező kommentje:
esetleg amik itt vannak, derék- és csípő edzések, ezek jók lehetnek? (bár tudom, hogy konditerembe lehet elérni az igazán nagy változásokat)
2016. aug. 30. 15:24
3/6 anonim válasza:
válasza:Fekvótámasz, tolódzkodás, húzódzkodás, hasprés, guggolások, ha van kézisúlyzó vagy hasonló akkor állva bicepsz, fej mögött tricepsz hajlítások, vállból nyomásm álló vádli. Nagyjából ezeket csinálnám otthon, de minél előbb menj terembe ha lehetséges.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:3-as! Szerinted egy csaj aki ráadásul kezdő is, fog tudni húzódzkodni meg tolódzkodni? Nem hiszem. Menj el futni inkább amíg nem tudsz terembe menni. Legalább karcsúsodsz!
5/6 anonim válasza:
válasza:Persze, először nem fog tudni de ha gyakorol akkor menni fog. Pl tolódzkodást tök jól lehet könnyíteni. A húzódzkodás viszont tényleg macerásabb.
6/6 anonim válasza:
válasza:ugrókötél,kocogás,diéta,ezekkel karcsúsodhatsz.
alapszintű otthoni átmozgatásra pedig elkezdheted a fegyencedzés 6 lépését.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!