Miért zsírosodom tömegnövelés mellett?

Az a cél, hogy az izomtömeg növekedjen. A tömeg valóban nőtt (nem tudom, ebből mennyi izom), de sajnos a zsírtömeg is látszik. Mi a megoldás, hogy csak az izom növekedjen? Rossz étrendre mutat ez a probléma? Csak én zsírosodom tömegelésnél? Szoktam futni hosszútávot heti 3x ( 8 km), de levettem 5-re, pont azért, hogy legyen izmom. Lehet, hogy ezért zsírosodom? 17/F