fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan szedhetném legjobb...

Hogyan szedhetném legjobb módon a fehérjét?

Figyelt kérdés

BioTech USA ISO WHEY ZERO PROTEIN 1kg-os.


Most ezt kezdeném el szedni rendesen. Konditerembe persze járnék rendszeresen, aktívan.

198cm vagyok és 85kg.

Eléggé vékony vagyok és ami a legrosszabb hogy nehezen hízok.

Edzés előtt, után vagy mindkettő. Persze mellé sokat ennék, de gondolom attól is függ hogy mit eszek... ( Lehetőleg anyagilag lehessen finanszírozni )

Hogy lenne a legjobb? Tippeket, módszereket szeretnék várni tőletek :)


2016. aug. 17. 20:32
 1/5 anonim ***** válasza:

Csirke hus,diszno hus,tojas,turo

Zab,rizs,kenyer,teszta

Olajos magvak

Plusz a feherjed. meg meg vannak elelmiszerek amiket felhasznalhatsz .nem a 20gramm feherje hozza az izmot hanem a tobbi amit kajabol viszel be,inkabb arra figyelj

2016. aug. 17. 20:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 Glacierous ***** válasza:
Az a lényeg,hogy meglegyen a napi testsúlyodszor 2g fehérje.Ezt felesleges túllépni.Úgy szedd a fehérjét,hogy ez meglegyen
2016. aug. 17. 20:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 Glacierous ***** válasza:
Tehát egy 145-150 g legyen meg kajából,erre jöjjön rá a fehérje
2016. aug. 17. 20:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:

Értem és nagyon köszönöm a válaszokat :)

Ami igazából engem zavar hogy vékony vagyok..

Vajon meg fog látszani kicsit hogy vastagodtam?

2016. aug. 17. 20:53
 5/5 Kisboltos ***** válasza:
Meg, de idő kell. Első körben kieg nélkül kéne valami kis fejlődást elérni. Ha az megvan, akkor tudod, hogy nagyjából mi kell ahhoz, hogy beinduljon a növekedés. Ezután már mehetnek a kiegek, ha van még rá keret. De inkább egyél finom és minőségi kajákat. Már csak a közérzetednek is jobb.
2016. aug. 18. 00:44
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!