Maestro69 kérdése:
A teljes test és osztott edzést lehet felváltva csinálni? Érdemes lenne vagy hülyeség az egész?
Figyelt kérdés
Úgy értem hogy pl. 1.héten teljes test edzést végzel, a Következő héten osztottat és ezt így csinálni hatásos? Vagy csak teljes testes edzés vagy csak osztott edzes?2016. aug. 12. 12:54
1/15 anonim 
válasza:
válasza:Érdemes váltogatni, de nem hetente, hanem pl. 3-4 havonta. Osztott edzés után nem biztos, hogy regenerálódsz a következő teljes test edzésig. Ha pl. pénteken lábazol egy keményet, hétfőn kezdődne a teljes testes, abban van guggolás ugye..
2/15 Cortez70 válasza:
válasza:Pár havonta váltogathatod, de hetente baromság.
3/15 A kérdező kommentje:
Egyébként a teljes testes vagy az osztott edzés a hatékonyabb?
2016. aug. 12. 13:41
4/15 Cortez70 válasza:
válasza:Kinek mi, nincs kőbe vésve semmi. Nekem pl az, ha felváltva végzem pár havonta a 4 napos kétfelé osztott tervet a 4 napos teljes osztottal.
5/15 anonim válasza:
Nincsen "kinek mi".
Tudományosan bizonyított, hogy a magasabb edzésgyakoriság _minden esetben_ rövidebb/ugyanannyi idő alatt több izmot hoz, ha nem tolsz semmit (és ha alacsony dózison vagy, akkor is).
De ha utálod a teljes testet (mert egy punci vagy, és nincs munka kapacitásod, vagy akármi más), akkor mással, amit szeretsz, elképzelhető, hogy hasonló (de nem ugyanolyan) eredményeket fogsz produkálni, egyszerűen azért, mert jobban tartod magad valamihez, amit szeretsz.
De a teljes test tudományosan bizonyított, hogy hatásosabb. Efelől nincs kérdés és vélemény, ez tény.
6/15 Cortez70 válasza:
válasza:'Nyádat puncizd le kiskocsog. Egyáltalán nincs bebizonyítva ilyen baromság, hogy valamelyik felosztás mindenkinek jobb lenne. Nem mindenki ugyanolyan genetikájú és regenerálódási képességű. 30 éve edzek, próbáltam sok mindent, nem fejlődtem jobban teljes testtel sem. Baromságokat írsz!
7/15 anonim válasza:
8/15 Cortez70 válasza:
válasza:Mert belinkelsz egy cikket, attól még az nem lesz egyetemes igazság kisgyerek. Idióta!
10/15 Cortez70 válasza:
válasza:Amúgy mutathatnál magadról képet, csak hogy lássuk, hogy mennyire lettél izmos a teljes testes edzéssel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!