Hogyan lehet a leghatékonyabban erősödni?

Figyelt kérdés

Nem izmosodni, tehát nem érdekelnek a méretek, forma csak a puszta erő. Melyik edzésmódszer a leghatásosabb?

#erő #erősödés

2016. aug. 5. 13:00

1/4 anonim

válasza:

Szerintem madcow 5x5 de egyel melle napi 10000kaloriat akkor biztos jon 😂

2016. aug. 5. 13:06

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Saját testsúlyos edzés. Pl. parkour, fekvőtámasz stb.

2016. aug. 5. 13:17

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 Cortez70

válasza:

Súlyzós kemény edzéssel, pl icf 5x5.

2016. aug. 5. 13:19

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 likebike

válasza:

Alacsony ismétlésszámmal(3-5) való edzés nagy súlyokkal.

2016. aug. 5. 13:21

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mennyit lehet erősödni?

Hogyan lehet a leghatékonyabban edzeni királyrugóval (königsfeder ki-hogy tudja)?

Így is erősödni fogok benne?

Szálkásítás alatt lehetetlen erősödni? Pl növelni a max felhúzást?

Hogyan tudnám leghatékonyabban fejleszteni az izomzatomat?

Lehet erősödni, izmosodni tömegnövelő étrend nélkül?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!