fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mik az alapvető étrendkiegészí...

Mik az alapvető étrendkiegészítők (nők számára)?

Figyelt kérdés
Elég magas és vékony lány vagyok, (21 éves) éppen azért szeretnék komolyabban foglalkozni a testépítéssel, hogy valamivel formásabb idomokat szerezzek. Jelenleg fehérjét, bcaa-t, glutamint illetve multivitamint fogyasztok. Ezeken kívül ajánlanátok még valamit a számomra? Válaszokat köszönöm előre is!

#mozgás #étrendkiegészítő #sport #testépítés #táplálékkiegészítő
2016. aug. 3. 18:00
 1/10 Cortez70 ***** válasza:

Nők számára is az ami férfiaknak. Vitamin és esetleg fehérje, ha kajából nincs meg a napi bevitel.

Glutamin SOSEM kell!!

BCAA is csak szálkásításkor esetleg. Ennyi.

2016. aug. 3. 18:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 likebike ***** válasza:
Bcaa szálkásításkor,glutamin sosem,fehérje ha nincs meg a napi bevitel,a multivitamin ok.Még vegyél egy kálcium-magnéziumot,c-vitamint,b-komplexet.Jól jönnek ezek,nem vagyok fáradt,beteg régóta nem vagyok,jobban mennek az edzések.
2016. aug. 3. 18:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
0%
Még mindig azthiszitek hogy megisztok pár gramm bcaa-t és több izom fog megmaradni? Elárulom hogy ilyen nem létezik MÉG MINDIG. Eltér a témától de ha izmot akarsz magadon hagyni akkor minimum a stana. Bárki bármit mond ez így van. Sajnálom ha nem azt írom amit vártok, de ez az igazság, ezek a tények!
2016. aug. 3. 18:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 Cortez70 ***** válasza:
3, ezt kinek írod, nekem vagy a kérdezőnek? Nekem nem kell beszólni, 30 éve edzem. Nyilván a kox többet ér, de hadd ne ajánljak már 21 éves csajoknak szteroidot. Köszi!
2016. aug. 3. 18:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:
Köszi szépen az eddigi válaszokat! :) azt esetleg le tudnátok még írni, hogy a glutamint miért nem kell szedni? Több oldalon is olvastam ebben a témában cikket, és ott ajánlották a glutamint.
2016. aug. 3. 19:29
 6/10 Cortez70 ***** válasza:
Glutamint a szervezet tud szintetizálni más aminosavakból is. Nem esszenciális. Semmi pluszt nem ad hozzá, főleg ha rendben van az étrended. Szálkásításkor meg jobb a bcaa. És bcaa-ból is tud a szervezet glutamint előállítani, ha véletlenül az kellene. Szóval pénzkidobás.
2016. aug. 3. 19:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
Glutaminnak csak szigorú diétánál van jogosultsága, mondjuk versenyzőknél. Pl. 0 ch-s étrend mellett visszatölti a glikogén raktárakat. Én kipróbáltam (0 ch-s diétát glutaminnal) és tényleg felkeményedtek az izmaim. Máskor teljesen felesleges.
2016. aug. 3. 21:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 Cortez70 ***** válasza:
Akkor is jobb a bcaa. Diétában.
2016. aug. 3. 22:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
BCAA-val nincs tapasztalatom még. Azt most fogom kipróbálni szintén szigorú diétával. Olvastam én is cikkben, hogy a BCAA-t preferálják jobban a glutamin helyett ha választani kell a kettő között. A BCCA hasznosabb.
2016. aug. 3. 22:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 Cortez70 ***** válasza:
Bcaa jobb, ha kell akkor a szervezet abból is tud glutamint szintetizálni. Amúgy nulla ch hogy lehet? :)
2016. aug. 3. 22:14
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!