fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Vállszélességre mennyire...

Vállszélességre mennyire nehéz rápakolni 10 centit?

Figyelt kérdés

Derekam 84 cm, Csípő 83cm, picit zsírosan, ebből kb 5 centi derékről még legyem, vállam kb 120cm, sajnos nem tudom centire pontosan lemérni. Nekem az adonisz-indexhez legalább egy 130-as váll kellene. Ezért adott a kérdés.

Nagyon sok az a 10cm vagy elérhető még?

178cm,/76kg vagyok. 14-15% tzs, 38cm felkar.


2016. aug. 1. 21:41
 1/8 anonim ***** válasza:
Nyomjad keményen alapgyakorlatokra alapozva, kaja legyen rendben, 1-2 év múlva ráérsz méregetni.
2016. aug. 1. 21:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
47%
adonisz-index :DD ez jó
2016. aug. 1. 21:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:

Edzés és kaja is rendben van, csak nem vagyok vele tisztában, hogy vállra mennyire nehéz pakolni tömeget.


Igen, adonisz-index, 1,614:1. Nekem is tetszik.

2016. aug. 1. 21:58
 4/8 anonim ***** válasza:
Az, hogy melyik izmod milyen ütemben fejlődik, (megfelelő kaja, edzés, pihenés mellett) főként genetika kérdése, szóval nem hiszem, hogy erre pontos választ tudnánk itt adni...
2016. aug. 1. 22:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:
De nyilván van egy mérték, amit általában elérnek az emberek.. Ugye tudjuk, hogy 40-es kar nem nagy kunszt, hiába 30-as felkarral kezdted, hamar eléred, 1-2 év alatt bőven. Akkor miért ne lehetne általánosságban ezt is viszonyítani? Valakinek csak a felkar a fontos, engem meg ez érdekel. Személyes tapasztalat is jöhet, ha van.
2016. aug. 1. 22:49
 6/8 Klanwarrior ***** válasza:
100%

Nekem van egy kis füzetecském, amit régóta írok az adataimmal, onnan kipuskázom neked az én fejlődésemet :D

Az első bejegyzésem 2015.08.07-én született, ekkor még otthon edzettem, szeptember 4. hetében voltam életemben először kondiban.

Akkor volt 117cm a vállam, 72cm a derekam(1,625-ös index :P).

Legutóbb 2016.06.20-án mértem, akkor volt a derekam 77cm és a vállam 121cm.


Kicsit demotiváló lehet amit írtam, de ez van :D Nekem így sikerült :)

A mellem 8 centit fejlődött egyébként, a vállam valamiért látod, milyen lassú :D


Szóval 10 hónap(Ebből 8 hónap kondi) = 4cm.

2 évet mondanék a 10 centis növekedéshez, bár egyénfüggő. Nekem mindig 10-12% között mozog a testzsírom, neked 14-15%, szóval a derekadból elég sok le fog menni, ha szálkásítasz ;)

2016. aug. 2. 10:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 Klanwarrior ***** válasza:
100%
Kihagytam, hogy ezeket reggel mérem, tehát hideg állapotban. :)
2016. aug. 2. 10:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
Köszi szépen! Ilyen választ vártam..
2016. aug. 2. 18:09

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!