Elkezdtem edzeni, de nagyon rossz a testtartásom (tipikus tinédzser kori hanyagtartás). Mit javasoltok?

Ortopédia, gyógytornász. Először érdemes megnézetni. Ha valami gond van, akkor a nagy súlyok csak rontanak rajta. Főleg, ha nem is szabályosan hajtod végre a gyakorlatokat.

De egyébként az edzés javíthat a tartáson, hiszen kellenek a jó tartáshoz hasizmok, hátizmok, vállak állása sem mindegy. Szóval ne csak úgy magadtól eddzél, hanem hozzáértő segítségével.

#5 te nem tudsz semmit az edzésről, mert, ha rossz testtartással végzed ezeket, akkor nagyobb baja is lehet, de ha csak rákeresel a bad posture fix re már okosabb leszel, hogy a váll, hát izmait kell edzeni

pl itt is le van írva

http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__betegsegek__7814765-..

Üdv sorstárs, szinte azonos a helyzet itt is. Gerinc ferdülésem van nekem is, valószínűleg a sok görnyedt üléstől. Nagyon sok tanácsot nem tudok adni, el kell kezdened kihúzott tartással járni. Nem arról beszélek, hogy úgy menj mint aki karót nyelt, de hidd el, hogy jobb ha egy kicsit megerőlteted magad. Eleinte kellemetlen volt, mindig elfeledkeztem arról, hogy kihúzzam magam, de idővel megszoktam és ma már szinte mindig kihúzva járok bárhol, kivéve itthon ha valami bajom van.

Nagyjából minden gyakorlatot eltudok végezni, van ami kellemetlenebb. Hiperhajlítás viszont nagyon jót tesz.

A nyakcsigolya kiállásra nem tudok mit mondani, nekem is kiáll, engem is zavar.

a 34%>32% vagyis a válaszod %a, és szerintem menjél ládát nyitni vagy lol ozni, ha ennyire érdekelnek a számok, vagy oviba, ha nem megy a matek

gondolom a felhúzás a megoldás az olimpiai aranyra is :D