fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez a szálkásítás lényege? Ha...

Ez a szálkásítás lényege? Ha ezt csinálom tudok zsírt veszíteni?

Figyelt kérdés
Az a lényege a szálkásításnak, hogy legyek kcal mínuszban, végezzek súlyzós edzést, ugyanannyi súllyal? Csináljak hozzá valamilyen mozgást, pl. futást? 2g/ttsg fehérjét vigyek be és a maradék kcalt vigyem be zsírból és szénhidrátból? Így kell szálkásítani? Most 85kg vagyok. Azt hallottam, hogy kb. heti 1kg mínusz a jó. Körülbelül 20%-os tzs-ről mennyi idő, mire lemegyek 12-re? A másik kérdésem az lenne, hogy mennyi zöldséget egyek és mennyi vizet igyak?

#szálkásítás
2016. júl. 30. 18:46
❮ 1 2
 11/16 anonim ***** válasza:
10%
A kemenyseg a lenyeg.Ninel kemenyebben edzsesz nanaks szalkasagb b leszel.Ehetsz vsokoladet meg szslonnAt ha megvan az eleg kiemeny edzes nem zsirosulsz be
2016. júl. 30. 20:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/16 Cortez70 ***** válasza:
Taníts mester.:)
2016. júl. 30. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/16 anonim ***** válasza:
Igy can jatu Marius Puduianowski is reggel hajlnalban felkelt csokoladet enni rengeteg csokoladet evett napi 4-5 szelet snickerset is meg igen szerette s hamburgert meg edessegeket napi 1 kilo szalonnat is megevett minden nap es megis volt vsgy 8 szazelek a testzsirja hat miert a kemeny edzestol
2016. júl. 30. 20:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/16 Cortez70 ***** válasza:
Két raklap szteroiddal és növivel, pajzsmirigyhormonokkal te is ehetsz szalonnát hulyegyerek.
2016. júl. 30. 20:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/16 anonim ***** válasza:
Akkoe ia professzionalis testepitok is toljak a hornonols megsem esznek szalonnat niert talan baj kesdz belole ha koksu nelkus esze a ezalonnat kemm a semlegesito hatas a kolszuhoz met baht oko a zalobna?
2016. júl. 30. 21:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/16 Cortez70 ***** válasza:
100%
Írj már normálisan hulyegyerek, így semmit nem lehet érteni az egészből.
2016. júl. 30. 21:17
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!