Hogyan lehet fejleszteni az ütés erejét?

Pedig jolenne . VAgy mezd youtuben lehet meg tudod tanulni. az utes ereje meg kivsit beomegelaz foleg a hatadra hozd a tomeget

Nagyon figyelj a tricepszre is, tolódzkodás is sokat segít csak ügyesen használd fel.

Ha nincs lábad, nem fogsz erőset ütni. Főleg erős törzs, láb és farizom kell hozzá meg váll, a kar inkább csak postás. Első két bütyökkel kell ütni, az ököl kissé előrebiccen becsapódáskor. Ha sokat gyakorolnál, akkor erősebbet ütnél. Menj le bokszolni. Ott van zsák, ütőpárna, reflexlabda, sparring. Meg erősítés.

Bizony itt inkább a technikával van a baj. Csuklód pl. azért fájdul meg, mert helytelenül közelíted az öklödet a célpont felé. A kézfejed felső részének egyenes vonalban kell lennie az alkaroddal. Azért fájdul meg a csuklód, mert nem egyenesen tartod az öklödet, felfelé vagy lefelé nyeklik kissé. A másik, ami az ütés erejéhez számít a testtartás. Amikor beviszed az ütést, a kar lendítésével egyidejűleg ráviszed a felső testedet, ráfordulsz vállból. Valamint a láb is fontos. Ha pl. jobb kézzel ütsz, akkor a bal lábad van elől, ezzel támasztasz, a jobb lábad pedig hátul, ezzel is rátolsz. Ezt nagyon nehéz leírni. Én nő vagyok, kis ideig tanultam bokszolni, de ez a mozdulat nagyon megmaradt, és elég erőset tudok ütni. Ez az egész mozdulatsor egy pillanat leforgása, szinte egyszerre következik be az egész, de mégis több kritériuma van, pl. az is, hogy a jobb lábfejed hogyan fordul miközben közeledik a karod a cél felé, és hátrahúzni a könyököd előbb stb. Lassított felvételben olyan, mint egy balett mozdulat.