Ezután az edzés után 48 órával mehet a következő? A gyakorlatokat cserélgetem.

Szerintem a tricepszed sokat kap.

DE!

Csak te fogod tudni, hogy készen állsz-e rá.

Sosem értettem az ilyen kérdéseket...

Mindenkinek egyéni, hogy mennyi pihi kell...

Függ a kémiától, a kortól, az edzettségtől, a kajától, a pihenéstől, a szervezet/idegrendszer állapotától, a test regenerálódó-képességétől, a folyadékbeviteltől, az anyagcserétől, az izom vérellátottságától, és az életviteledtől(nehéz fizikai munka vs ülőmunka, stb.) is.

Te vagy az egyetlen ember, aki ismeri a testedet, vedd észre a jelzéseit, és ha úgy gondolod, hogy mehet, akkor menjen az az edzés.

#2

Ne vedd túl komolyan. Ez a gyökér kb 30x kiírta már ugyan ezt a kérdést. Nyilván troll.

Hogy cserélgeted a gyakorlatokat?

A sorrendet változtatod vagy újakat teszel be az edzésprogramba?

Milyen edzést akarsz 48 óra után? Ugyanezt?

Egyébként 2 nap elteltével mehet a következő simán.