Mik ezek a mítoszok a kreatin körül?

Sziasztok Fórum társak

Nemtudtam, hogy mit kell várni egy kreatintól, mivel még életembe nem használtam, nem próbáltam. De megfogott a reklám, hogy protein szintézist, erőszintet, tiszta zsírmentes izomtömegnövelésben is besegít.

Bevásároltam 1 kg Monohidrátot, eskü úgy álltam a dologhoz én kis naiv, hogy olyan hatása lesz, mint egy gyenge koksz kúrának, mivel azokkal hasonlítgatják a reklámok meg hasonlót is gondol az ember.

177cm és 82-83 kg körül mozgok, másfél éve edzek.

Kis erősödést tapasztaltam, de nagyon minimális és feljött rám laza 2kg 1 hónap alatt, másrészt kis adagoktól is puffadtam, roszabb székletem volt, gyomor bántalmat okozott néha, ami elmúlt.

Őszintén nagyot csalódtam, hogy egy ilyen aminosavat ennyire túl / felnagyítanak, hogy vegyék a kezdő sportolók, meg mindenki úgy elvan vele.

Vagy én vagyok immunis rá vagy valóban ennyit ér ?