Szénhidrát szempontjából helyettesíthető-e a rizs cukros étellel?

Hát figyelj,egy nápolyi kb.ugyanannyiba kerül,mint 500g durumtészta.Ezzel nekem megvan a napi ch bevitelem és a tészta nekem könnyebben lecsúszik,mint a zab meg a rizs.Most miért vegyek nápolyit,amit nem hasznosít a szervezet.A durumtésztával pedig bevittem vagy 10g rostot,55g fehérjét,366g ch-t és nem ugráltatom a vércukorszintemet.Rizsből kevesebb megy le,így mellé eszek 1-2 banánt vagy valami gyümölcsöt,kiegészítésképpen.

Majd akkor sírni fogsz,ha cukorbeteg leszel és szigorú diétát kell kövess.Nekem mindegy,mit csinálsz,de a szénhidrátot kb.1000 forrásból be tudod vinni.

Válogass:köles,bulgur,hajdina,rizs,tk.tészta,lencse,bab,borsó,zabpehely,zöldségek,gyümölcsök,pufirizs,teljes kiőrlésű kenyér,abonett.Ha ezekből nem tudod fedezni a bevitelt,akkor ez nem a te sportod.