A kis izomcsoportok esetében is ugyanaz a szabály mint a nagyok esetében, vagyis minél nagyobb súlyokat megmozgatni?

így van! nézzük csak a guggolást, aki rogyaszt két centit és nem ül rá a bokájára normálisan az nem guggol, inkább guggoljon valaki 2x 5 kg al de szabályosan, mint 160 kg val roggyasztgat, teljesen más lesz a hatás és más lesz később az eredmény is, nagyon nagyon más!

és a kis izmokra még inkább igaz

sokan lemennek kétkezes bicepsz állva, megpakolják a súlyt, mert hát ciki a kevés súly ugye?! /a kutyát nem érdekli mivel és milyen súllyal edzel/ majd dőlöngélnek hátrafele, alsóhátból ,első deltából és comból megy az egész, be se durrannak, és csodálkoznak hogy nincs bicepsz, lábgyakorlatnak sz.r, bicepsznek meg pláne

lassan és szabályosan kell edzeni, nézd meg a profik normális edzőtippjeit is, ők is ezt fogják mondani, /ne azokat amikor ők edzenek, hanem amikor taáncsokat adnak,/ tessék pl Victor papa megmondja hogy kell 45 fokban bicepszezni és miért is jó ez:

https://www.youtube.com/watch?v=_oyZdZRRnzc