Mennyi idő kb hogy vissza nyerjem a régi erőnlétem?

1 éven át nem csináltam semmit, előtte saját testsúlyos edzést végeztem úgy hogy megcsináltam 100 fekvőtámaszt és utána elmentem futni vagy tolódzkodtam, vagy próbálkoztam a húzódzkodni. Az előtt súlyzós edzéseket csináltam így mikor azt abba hagytam akkor voltam ott hogy megcsináltam 100 fekvőtámaszt attól nem fáradtam le csak be durrant a karom. 86 kiló voltam főleg a zsír miatt és most ott tartok hogy 95 kiló vagyok és ha meg csinálok 60 fekvőtámasz akkor következő nap izomlázam van. Szerintetek kb meddig tart mire elérem azt a szintet ahol tartottam?

Bocsi hogy ilyen hosszú lett. A helyesírási hibáimat kérlek nézzétek el. A válaszaitokat előre is köszönöm!