Február óta eddzem, akkor 49kg voltam, mostanra már 55kg! az lenne a vágyam hogy júliusig esetleg agusztusig sikerülhet e ezt felvinni egészen 60kg ig?

60 kiló kb. 5 hónap múlva lehetsz. Havi 1 kiló izom jöhet még. Jumbot ne, legyen jó az étrend és kész. Nő vagy férfi vagy? Nőknek lassabban megy, csak azért kérdem.

Legyen normális tömegnövelő étrended és ne a cukros tápkiegekre építs. Vavi netto 1 kg izom jöhet naturálban és az is csak eleinte. Hízhatsz többet, de az nem nettó izmosodás.

Én is azt mondom amit a többiek, hogy inkább az étrend legyen rendben, tápkieg nem szükséges, ha az megvan. 5 kg pluszhoz kb 5 hónap kell. Ne legyél türelmetlen, ez nem az a sport ahol hónapok alatt leszel brutál szinten.

Helóó. :) Én is 3 hónapja kezdtem el eddzeni, lassan 4 hónapja. Eleinte semmit, de már egy hónapja, hogy tömegnövelőt és kreatint használok. A mázsálásom +8 kilót mutatott, aminek örülök, mert nehezen hízó alkat vagyok.. Szénhidrát tartalmú tömegnövelőt használok, pontosabban Maltodextrint, valamint a Kreatint. Szerintem startolásnál ezek elengedhetetlenek. Nem vagyok az a nagyon nagy kondizó agytröszt, de bátran ajánlom a cuccokat, beszerezni a Stillmass magyar oldalán szereztem be. Minősége a cuccoknak kíválló ott, árban üti a Biotechet simán. Az előttem lévőknek igaza van. A kajálás döntő fontosságú. Rendszerezd, ne habzsolj. Az ilyen cuccok nem helyettesítik a normál kajázást. Remélem valamennyit tudtam segíteni. :) ui. 62 kilóról 70 kilóra mentem fel (bár lassan 2 hete annak, hogy mértem magam), 34-es lett a felkarom lazán. Kitartást a továbbiakban, a forradalmi karig meg ne állj!!! (48-as😁)

Az komoly. ;)

8 kiló, abból jó esetben egy kiló izom, a maradék pedig zsír és víz. Ha nem értesz valamihez akkor meg főleg ne adj tanácsokat másoknak a témában...

A +8 kilós vagyok. :) Megnyugtatlak.. Csak izom jött rám, az erőnlétem hatalmasat ugrott. :) Nem lehet zsír, mert olyan szálkás vagyok, mint az ítélet😁

Egy genetikai csodával van dolgunk :D