Mire jó a BCAA? 5. hónapja kezdtem edzeni, ajánlatos szednem, nem okoz semmit?

A BCAA aminosavaknak a neve.

Alapvetően - tömegelés közben - ha OK a kajád nem sok jelentősége vagy értelme van szedni, mert úgyis beviszed a kajával a megfelelő mennyiségű fehérjét.

Diéta közben használják sokan, mert ha edzés közben magas a vérben az aminosavak mennyisége akkor védik az izmokat a leépüléstől. Magyarul diéta közben kevesebb izmot vesztesz, ha BCAA-t fogyasztasz.

kb. ennyi, nem csodaszer, nem varázsszer és magában semmit nem okoz.

A BCAA azért jó, mert a szájon át szedett, szabad aminosavak a LEUCIN, IZOLEUCIN, és a VALIN közvetlenül bekerülnek a véráramba, teljesen változatlan formában, és ott rendelkezésre állnak a szervezet építő folyamataihoz.

Ha szeded a BCAA-t, akkor ezzel megakadályozod az izmod lebontását. A BCAA nem csak súlyzós edzéshez kiváló, de állóképesség edzéshez, a fejlesztéséhez is hasznos.

A BCAA fogyasztása 10-10 gramm ajánlott edzés előtt és után. A BCAA fogyasztása a tömegnövelésnél, de különösen a diéta idején, a szálkásításnál igen fontos, az izom megtartása miatt.