Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Lehetséges az, hogy 1 év...

Lehetséges az, hogy 1 év múlva már 90-100 kg-al tudjam nyomni?

Figyelt kérdés

Elkezdtem edzeni február elején. Akkor még 2 db ötös tárcsa volt a rúdon, ma már 2 db 17-es( rúddal együtt megvan a 45 kg) , szerintem ez jó eredmény, gyorsan fejlődök. ( a fekvenyomásra gondolok). Kajára nagyon oda figyelek.

2016. máj. 8. 20:29

1/10 Cortez70

válasza:

Lehetséges. De sokan mások kb 50 kilóval kezdik eleve.

2016. máj. 8. 20:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/10 anonim

válasza:

Az elején lehet a leggyorsabban fejlődni. 45 kg még eléggé kislány súly. Ha a forma nem számít, és csak az erő a lényeg akkor annyi, hogy rengeteget kell zabálnod és kő keményen edzened, progresszíven, de eleget pihenve.

2016. máj. 8. 20:35

Hasznos számodra ez a válasz?

3/10 Kisboltos

válasza:

Minden kezdő nagyon gyorsan fejlődik, de ez hamar abba is marad. Nem tartom valószínűnek, de nem lehetetlen, hogy elérd ezt.

2016. máj. 8. 20:35

Hasznos számodra ez a válasz?

4/10 anonim

válasza:

Az elején gyorsan megy mindig. De szerintem lehetséges.

2016. máj. 8. 20:35

Hasznos számodra ez a válasz?

5/10 A kérdező kommentje:

Igen, vékony, magas alkat vagyok. 2 hónapja a 40-et le sem bírtam volna engedni. Lassan haladok, de nagyor örülök ennek a kis eredménynek is.

2016. máj. 8. 20:38

6/10 anonim

válasza:

Én 8 hónapja edzek, 14 évesen kezdtem el. Legelején 30kg-val nyomtam fekve kb. 10 ismétlést max. Most pedig 70kg-val birom a 10 ismétlést.

2016. máj. 8. 20:52

Hasznos számodra ez a válasz?

7/10 A kérdező kommentje:

Gratulálok! De tudd, hogy nem egyforma fizikummal fogtunk neki. Hiába vagyok 17 éves, mindig is gyengébb voltam, soha nem is sportoltam.

2016. máj. 8. 21:06

8/10 anonim

válasza:

Nem szemétségből írom de nem hiszem, hogy eléred 1 év alatt. Valahol ott fogsz elakadni, amikor saját testsúlyod körül nyomkodsz, vagy fölötte egy picivel. Ott kell majd szépen mégjobban rámenni a technikára, illetve jobban rámenni az erőedzésre kevesebb volumennel, nagy intenzitással.

2016. máj. 8. 21:14

Hasznos számodra ez a válasz?

9/10 anonim

válasza:

Egyébként meg bőven ráérsz, és irreális, hogy átlag szintel edzeni kezdett emberek 100 kilóval akarnak fekenyomni 1 év után. Majd meg lesz az csak ne siettesd. Amúgy is nagyon fiatal vagy még.

2016. máj. 8. 21:17

Hasznos számodra ez a válasz?

10/10 anonim

válasza:

"Hiába vagyok 17 éves, mindig is gyengébb voltam, soha nem is sportoltam."

Aki sportol, az se biztos, hogy többet kinyom. A gyenge mellizom amúgy is népbetegség.

Én 50 kilóval kezdtem nyomni, viszont felhúzásból meg ment a testsúlyomtól több is. Biztos van neked is ami jobban megy. De nem kell erőltetni a nagy súlyokat.

2016. máj. 9. 16:13

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Minden vágyam hogy le tudjam majd egyszer nyomni a spárgát, mit javasoltok, milyen nyújtásokat csináljak és mennyit? Esetleg videót is linkelhettek hozzá.

Heló! Leszeretném nyomni a spárgát! Kb mennyi idő alatt tudnám lenyomni? Meg milyen mozdulatokat csináljak? Még 27 cm kell h le tudjam nyomni! Segísetek kérlek!

Magyon nagy, begyulladt pattanások vannak a fejemen, de nem lehet őket kinyomni rendesen. Mit tegyek, hogy reggelre ki tudjam őket nyomni?

Milyen Patchek kellenek a Call OF Duty (5) world at war- hoz hogy neten tudjam nyomni?

(fiú) 15éves vagyok 175ccm 75kg fekve 50kg-ba 1szer tudok bele nyomni már 1 éve csinálom kis súlyokkal mit kéne tennem hogy többet és töbször tudjam kinyomni a súlyt?

Mit kellene szednem hogy ki tudjam nyomni a 60 kg ot 25 -ször, és van rá 2,5 hónapom?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!