Merev lábú felhúzáshoz ti a kezdetek óta elég mobilisak vagytok?

Hajlítsd be a térded, csináld úgy.

Nekem ezzel nem volt gondom soha, majdhogynem túl mobilis is vagyok.

Nem teljes behajlításról van szó, hanem enyhe hajlításról, szerintem a shop.builder is írja. Sima felhúzásnál jóval nagyobb a behajlítás mértéke.

"NEM kell, hogy a térd ki legyen akasztva a mozdulat közben! Enyhén behajlítva is remekül meg lehet dolgoztatni a combhajlítókat, és így nem teszed tönkre a térdedet sem."

[link]

Utolsó bekezdés.

Nem nyújtott hanem merev lábú. Nem attól merev, hogy nem hajlítod be a lábadat, hanem attól hogy a gyakorlat végzése közben nem mozog a térdízület.

Nekem soha nem volt ilyen bajom, bármikor leteszem a kezem egyenes háttal a földre. Ez valószínűleg nagy százalékban genetika, kis százalékban előző sporttevékenységeimnek köszönhető embertelen mennyiségű nyújtás. Szóval nyújts, napi szinten 15-20'-eket.