Ez az étrend jó lesz szálkásításhoz?
Figyelt kérdés
92,6kg-mal kezdtem a szálkásítást, 6 hete, most 86kg vagyok, de érzem , hogy csökkent egy kicsit az erőm, ezért új étrendet csinálnék.Ez az étrend jó lenne folytatni a szálkásítást?
1. 80g Zabpehely + 1adag Nitro Pure Whey + 2db BCAA + 1db Halolaj kapszula
2.50g Rizs + 250g Csirkemell
3. 50g Rizs + 250g Csirkemell
4. 75 Rizs + 300g Csirkemell
Edzés után 1adag Nitro Pure Whey (Edzés előtt 2db BCAA és edzés után is)
5. 150g félzsíros túró
6. 10g étkezési zselatin + 1db halolaj kapszula
Össz: 247g fehérje 196g szénhidrát 28g zsír 2226 kcal
Innék még napi 3,5liter vizet és zöldséget ennék az étkezések mellé. 25 perc Intervallum edzést csinálok Ez így jó lesz?
2016. máj. 1. 21:18
1/5 CsakMester97 
válasza:
válasza:Jó lesz,bár ennyi fehérje fölösleges szerintem.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Naturalban elég 2 x ttkg fehérje, a te esetedben 172 gramm
3/5 anonim válasza:
válasza:Feleslegesen sok a fehérje s egy picit emelnék a zsíron.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.
2016. máj. 2. 06:35
5/5 anonim válasza:
válasza:Csökkents a fehérjén emelj a zsíron...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!